Вчера возвращаясь со спортзала меня переполняло чувство без граничного счастья!Я радовалась последним лучам солнышка, я улыбалась каждому прохожему, я чувствовала свое единство с окружающим миром. Я не была лишь человеком идущим по земле… я была землей, я была ветром, я была всем и я любила все вокруг ведь это была я!.. Удивительное чувство

После вчерашнего разговора с одним из тренеров в спорт зале я сегодня устроила себе день отдыха! Он прочитал мне огромную лекцию о том что нельзя постоянно мало есть и много тренироваться, а нужно постоянно держать тело в «стрессе», каждые несколько дней увеличивать количество еды и уменьшать нагрузки. Таким образом тело не будит думать что его хотят заморить голодом и истязать физическими нагрузками Оно не будет судорожно пытаться перевести каждую калорию в жир, а то вдруг наступят времена посложнее?

Сегодня я пошла на 20 мин прогулку потом как всегда съела мой любимый завтрак и даже грушу на сладенькоеВ обед вместо спорт зала купила огромный wrap (что-то вроде кебаба, с тунцом) и на десерт жирненький йогурт с ягодамипировала читая книжку про любовь… что еще нужно для счастья?

Ах да сегодня в офисе принесли шоколадный тортик, но после моего праздничного обеда я совсем не хотела сладкого: Р Так что опять же горжусь собой!

После всех вкусняшек мне конечно же стало не по себе… я почувствовала приближение приступа и откровенно говоря очень испугалась! Но потом посчитав сколько калорий мне нужно сжечь чтобы не осталось неприятных последствий на моих бедрах я пошла в спорт зал зная что во чтобы то ни стало я сожгу эти 1000 лишних калорийПосле тренировки я конечно ели ноги перебирала, но зато мое тело теперь знает если оно хочет десерт то оно его конечно получит только потом нужно будить поработать… очень хорошо поработать.

После тренировки прошла еще 5 км и съела Марковку и огурец Ах да забыла сказать что утром весы показали уже 63,8-500 грамм при том что я пью 3-4 литра воды в день!

У меня сейчас есть любимая фраза из рекламы Nike «Just do it!» Так что просто следуйте свое по-ставленной цели несмотря ни на что!!!